虽然目前已经是一种非常常见的慢性疾病了，可生活中还是有很多人对自己体内的血糖水平并不是很了解澳门荷官真人发牌，大多数不注重日常体检的人，可能都很难发现自己患有高血糖这种慢性代谢疾病。

其实，想要知道自己体内的血糖是否偏高，并不是一件难事，若是体内血糖偏高，饭后多半会有3种表现，建议常吃1“绿”，或可助你降血糖。

一、体内血糖偏高的表现

1.饭后口渴

虽然在吃完饭后感到口渴，是一种很常见的现象，但若总是在吃完饭后感到异常口渴，就算喝再多的水也难以缓解这种症状时，那就需要引起重视了，这多半是体内血糖升高的表现。

因为当人体内的血糖水平持续性升高时，随着血糖的升高，血液的渗透压也会同步增高，这时身体可能就会处于一种十分缺水的状态澳门荷官真人发牌，而这种缺水口干的情况，几乎很难通过喝水缓解。

2.饭后饥饿

正常情况下，人们在吃完饭后并不会立刻产生饥饿感，可是，对于体内血糖水平偏高的人来说，可能在吃完饭后的短时间内，就会很快出现饥饿的感觉，而这种现象往往也是患者的临床症状。

这种现象的产生，主要是由于人体的胰岛素敏感性下降，澳门荷官发牌导致所摄入的食物无法完全被身体充分吸收和利用而致，所以，时常在吃饭后感到饥饿，也是体内血糖高的表现。

3.饭后犯困

俗话说：春困秋乏夏打盹，人们在吃完饭后犯困其实是一种很常见的现象，尤其是在气温比较炎热的午后，可能很多人会在吃完午饭后就立刻产生浓浓的倦意，这一般都是正常的现象。

但若是人们在某段时间内，总是吃完饭就犯困，且一直感到身体十分疲倦，那就需要引起注意了，这种现象也许与体内血糖升高有着密切的关联。

二、常吃1绿，或有助于降血糖

对于体内血糖偏高的人来说，常吃苦瓜或能够在一定程度上促进体内血糖的稳定。

因为苦瓜中含有一种类似于胰岛素的营养成分，这种物质的补充，既能促进胰岛素的分泌，又可帮助身体调节体内的血糖，帮助高血糖患者将血糖控制在合理范围内。

不仅如此，苦瓜中还含有丰富的维生素及植物纤维，这些物质的补充，在一定程度上能够促进体内毒素和垃圾的代谢，对于防止因高血糖引发的其他多种并发症也具有很好的帮助。

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